Mit Kokoswasser bewusst fasten

Mit Kokoswasser bewusst fasten


Verzichten muss nicht immer belastend sein, sondern kann das Leben auch bereichern. Fasten zum Beispiel, heißt heute längst nicht mehr nur einem religiösen Brauch zu folgen, sondern in einer konsumorientierten Gesellschaft bewusst innezuhalten. Eine Möglichkeit ist ein Mal die Woche eine Kokos-Fastenkur einzulegen.

Es gibt unterschiedliche Wege zu fasten. Einige Menschen verzichten sieben Wochen lang auf Süßigkeiten, Alkohol oder Kaffee. Andere verzichten nur einen Tag auf feste Nahrung. Aber auch in der Methodik des Fastens gibt es den goldenen Mittelweg: ein Mal wöchentlich auf feste Nahrung verzichten und nur Flüssigkeit zu sich nehmen, zum Beispiel Kokoswasser.

Durch die ständige Nahrungsaufnahme nimmt der Körper auch giftige, schädliche Substanzen zu sich. An einem Fastentag kann der Organismus sich darauf konzentrieren, diese Schadstoffe aus dem Körper zu spülen, während keine neuen Substanzen nachkommen. Das beruhigt und regeneriert den Stoffwechsel des Körpers. Kokoswasser füllt die Flüssigkeitsspeicher des Körpers nicht nur langanhaltend auf, sondern schmeckt auch noch angenehm erfrischend und leicht nussig.

vergleich grün geschält kokosnüsse

Ein Fastentag in der Woche hilft zudem überflüssige Pfunde loszuwerden, da man einen Tag lang keine feste Nahrung zu sich nimmt und viel trinkt. Einen Tag auf Essen zu verzichten, hilft sogar mehr beim Abnehmen, als viele Tage hintereinander, da nicht der viel gefürchtete Jojo-Effekt eintritt, wenn man nach tagelangem Hungern zuviel isst. Kokoswasser ist kalorienarm, schenkt dem Körper aber dank seines hohen Kaliumanteils wichtige Energie, sodass man auch am Fastentag nicht träge und antriebslos ist.

Bewusst auf etwas zu verzichten, ist nicht nur eine körperliche Leistung, sondern auch, vielleicht sogar vor allem, eine geistige. In den ersten Stunden des Fastentages ist es nicht einfach, dem Hunger zu widerstehen, allerdings kann sich nach einiger Zeit ein wunderbares Gefühl von Klarheit einstellen, wenn dieser überwunden wurde. Nach dem Fastentag kann man wieder bewusst sein Essen schätzen und genießen.

Für einen wöchentlichen Fastentag ist die Vorbereitung sehr einfach: Kokoswasser und Wasser bereitstellen und über den gesamten Tag hinweg etwa zwei bis drei Liter trinken.