Detox Dein Leben

Detox Dein Leben


Der Beginn eines jeden neuen Jahres ist für viele Anlass die guten Vorsätze, die man sich im Vorjahr über angesammelt hat, in die Tat umzusetzen.
Sprich, der optimale Zeitpunkt frisch zu starten und Neues auszuprobieren oder unbeliebte Gewohnheiten abzulegen.Dieser Blogartikel gibt euch einige Tipps an die Hand, wie ihr unbeschwerter leben könnt. Hie unsere 3 ultimativen Tipps für das neue Jahr

1. Behandle deinen Körper gut mit Naturkosmetik, Sport und regelmässigen Massagen

Dass Sport und Bewegung gut für uns sind, brauchen wir an dieser Stelle sicher nicht nochmal lang und breit erklären. Es hält uns nicht nur fit und kräftigt, sondern ist auch eine gute Möglichkeit den Kopf frei zu kriegen und sich nur auf sich selbst zu konzentrieren. Ob man lieber seine eigenen Grenzen testet (Ausdauer- und Kraftsport) oder Entspannung im Sport findet (Yoga und Pilates), unser Körper wird es uns danken. Besonders, wenn man durch die Arbeit gezwungen ist viel zu sitzen.

Pflege Deinen Körper nach so einer Sporteinheit gut und auf natürliche Weise. Ein wohltuendes Bad löst Verspannungen und gibt Dir nochmals Gelegenheit Deinen Gedanken freien Lauf zu lassen.
Eine regelmässige Massage, am besten natürlich mit Kokosöl regt die Körperzellen an und hinterlässt ein angenehmes Gefühl auf der Haut, ganz zu schweigen vom zarten Kokosduft. Wir nehmen immer unser eigenes Glas Kokosöl mit zur Massage, die wir uns tendenziell viel zu selten gönnen. 

Oder wie wäre es mit einer selbstgemachten Algenmaske? In Irland vertraut man schon seit dem 12. Jahrhundert auf die Naturkräfte des Meeresgemüses und versucht mit wohltuenden Algenbädern alle Arten von Beschwerden zu kurieren. Probiert doch einfach mal folgende Maske aus:

Zutaten
5 g Trockenalgen, z.B. Nori-Flocken oder alternativ Wakame oder Dulse
200 ml Wasser
1 TL KULAU Bio-Kokosblütenzucker

Zubereitung
1. Lege die Flocken in eine kleine Schüssel und gieße das Wasser darüber. Lass die Algen 10 Minuten lang einweichen.
2. Gieße das überschüssige Wasser ab bzw. siebe die Algen und drücke sie etwas aus.
3. Füge den Kokoszucker zu den Algen hinzu und vermische alles, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
4. Trage die Maske mit deinen Fingern auf dein Gesicht auf und spare dabei die Augenpartie aus. Lasse sie 15 Minuten einwirken.
5. Entferne die Maske abschließend mit lauwarmem Wasser und blicke in ein erholtes und strahlendes Gesicht im Spiegel:-)

Ein Mann mit einer Gesichtsmaske.

2. Ernähre dich ausgewogen und gesund

Einer der beliebtesten Neujahrsvorsätze ist und bleibt wohl: Nicht mehr so viel naschen. Nur die diszipliniertesten unter uns halten dies durch. Andere brauchen nach kurzer Zeit wieder ihre gewohnte Portion Süßes. Das „Geheimnis“ ist, nicht radikal aufzuhören und gar nichts mehr zu naschen. Lieber Gewohnheiten ändern und sich nur hin und wieder ein Stück Schokolade gönnen, als Belohnung für etwas bspw. Dann die Süßigkeit ganz bewusst genießen und lange im Mund behalten. Vielleicht mal eine höherwertige Schokolade gönnen oder statt Gummibärchen vielleicht lieber ein paar getrocknete Früchte naschen. Aber auch hier nicht vom Gedanken verleiten lassen « Obst ist gesund ». Klar enthalten getrocknete Früchte wichtige Vitamine, jedoch sind auch sie voller Zucker und man sollte sich nicht mehr als eine kleine Handvoll gönnen.
Doch nicht nur der Verzicht auf Süßes, auch generell eine bewusstere Ernährung tut uns gut. Weniger kurzkettige Kohlenhydrate, weniger Fett, weniger zuckerhaltige Getränke, weniger Alkohol, mehr Vitamine, mehr Gemüse, mehr Ballaststoffe, mehr Kokos, mehr Algen. 😉

Wer zu Beginn des neuen Jahres eine Fastenkur macht, kann neben Wasser und Brühe auch ab und zu mal Kokoswasser zu sich nehmen.  Im Onlineshop kann man sich ganz bequem einen 12 * 1 Liter Karton KULAU Kokoswasser nach Hause schicken lassen. Kokoswasser ist kalorienarm, zuckerfrei und kann die Motivation beim Fasten erhöhen. Einige versuchen es auch direkt mit einer Kokoswasser-Fastenkur machen, mehr dazu hier.

Oder probiere doch bspw. mal diese leckere Brokkoli-Curry-Suppe aus. 

Kokosöl-Curry-Brokkoli-Suppe

Zutaten für 4 Portionen

2 große Brokkoli
3 TL Bio-Kokosöl
1 große Zwiebel
1 Jalapeno
4 Knoblauchzehen
2 TL frischer Ingwer
1 L Kokoswasser oder Wasser
3 EL Algen-Bouillon
1 TL rote Currypaste
1 TL Getrockneter Koriander
1 TL Kurkuma
½ TL Kreuzkümmel
Frische Petersilie oder Koriander

Zubereitung

1. Das Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln und Jalapeno dazugeben. Anschwitzen, bis die Zwiebeln goldig sind.
2. Knoblauch und Ingwer dazugeben und für zwei weitere Minuten mitdünsten.
3. Nun den Brokkoli in den Topf geben und erhitzen. Den Liter Wasser mit 3 TL der Algenbouillon verrühren. Mit der Bouillon den Brokkoli ablöschen, alles aufkochen und dann bei geringer Hitze köcheln lassen.
4. Füge alle Gewürze hinzu. Verrühre alles gut und lass es für zwanzig Minuten weiterköcheln.
5. Nimm den Topf von der Platte und zerkleinere mit einem Stabmixer etwa die Hälfte der Suppe, sodass eine Mischung aus cremiger Textur und Brokkoli-Stücken entsteht.
6. Nun darf angerichtet und bei Bedarf mit frischer Petersilie garniert werden.

Frau richtet Suppe in zwei Schüsseln an.

Last, but not least…

3. Wirf Ballast ab – inspiriert von der Japanischen Bestsellerin Marie Kondo

Ein voller Kleiderschrank klingt für viele Menschen himmlisch, ist in Wirklichkeit oft aber der absolute Stress. Tag für Tag vor einem großen Chaos stehen, Entscheidungen treffen müssen, unzufrieden sein, Sachen vergraben und vergessen, unnötig Platz opfern. Miste aus und schau die Netflix Videos und die Bücher von Marie Kondo an. Sie haben uns sehr geholfen. 
Nimm dir Zeit und gehe jedes Kleidungsstück durch. Brauchst du es wirklich? Magst du es überhaupt noch? Ist es nicht eigentlich zu klein/groß?
Alles, was du eigentlich nicht mehr benötigst, kannst du direkt aus dem Schrank nehmen und spenden, an Second-Hand-Läden abgeben, upcyclen, auf Kleiderforen und Flohmärkten verkaufen oder an Freunde und Familie verschenken.
Du wirst merken: Je weniger Auswahl im Schrank, desto leichter fühlst du dich. Dein Schrank ist nicht nur übersichtlicher, du hast auch nur noch Kleidung, die dir wirklich gefällt und die du immer gern trägst. Keine stundenlagen Tänzchen mehr, was man denn nun anziehen soll.

Tipp: Solltest du dir bei einigen Kleidungsstücken gar nicht sicher sein, leg sie doch einfach mal ein paar Wochen ganz weit weg. Wenn du sie dann vermisst, behalt sie. Wenn nicht, weg damit! 😊

Eine Kleiderstange mit wenig Kleidungsstücken.

Das gleiche gilt übrigens auch für andere Bereiche deines Lebensraums: der Schreibtisch, die Küche, der Keller, das Bücherregal. Weniger ist oft mehr!

Doch nicht nur materiell kannst du ausmisten. Auch im Kopf kann mal aufgeräumt werden.
Tagebuch schreiben klingt für viele vielleicht wie ein Relikt aus Kindertagen. Doch sich morgens oder abends die Zeit zu nehmen und einfach mal aufzuschreiben, was einen beschäftigt bzw. was einen glücklich macht, wirkt oft wie ein Gespräch mit einer guten Freundin. Es spiegelt die Persönlichkeit sehr gut wieder und man erkennt schon nach kurzer Zeit, was einem fehlt oder was einem guttut. Darüber hinaus ordnet man seine Gedanken und hat nach einigen Jahren sicherlich auch Spaß daran die Einträge erneut zu lesen.

Das waren unsere Tipps für ein unbeschwerteres Leben. Finde einfach eine gesunde Balance für Dich und Dein Leben und verfalle dabei nicht in den bekannten Selbstoptimierungswahn, das stresst nämlich auch schon wieder unnötig. Ein bisschen von allem, alles in Maßen und nichts zu extrem ist wohl der beste Tipp, den wir Dir zum Schluss geben können.

Kokoswasser zum Fasten kann man bei uns im Onlineshop im Großgebinde bestellen. Es hält für 12 Tage Fastenkur. Wir verpacken Dein Paket mit Liebe und liefern in der Regel innerhalb von einem Tag.

Il est 1 commentaire

Add yours

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.